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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 b" w, R% Q2 c2 _0 D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( g6 P! {, z+ |! b, x4 b3 u0 h4 N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 s6 a: @! c* a& \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& p3 s, E6 U( x0 i
(3)海带可降低血脂. A+ J1 h/ i: Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 w) v- N. P2 f& h- f N. ~
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; | D* z) A% B+ x R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 X3 m) C; ~9 y1 g- R; i* w* Q6 | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 s8 p: ^; i; g% S G9 Z3 s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. u) E4 o4 {) Q (6)白萝卜能促进新陈代谢
' D5 R* W5 z! y* O4 b/ W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 q5 l: _1 d9 Q# c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
V! v. i% b$ F8 e# l/ N: z$ s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 t+ ~( H" G/ ?4 W# ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# B7 l, i# M, J U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# O8 z' y* ?" q; j( z! w0 K
(9)洋葱降低血压5 T$ Y( u( L6 n5 S s/ x! w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( c( v6 E- ^3 n0 ~3 G) i% w/ R/ o2 y& P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ W4 f; X3 {6 F9 z6 `8 c8 }) Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" }7 h }$ c. r* E" M2 x9 V(11)大蒜减少血中胆固醇 9 P4 V$ H! m, z& |3 E6 K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, y8 c; b1 @) F- r k+ ~4 e* ]
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜